Защо е необходима детоксикация на организма преди забременяване?
Подготовката за зачеване е един много важен период, който ви позволява да играете активна
роля в създаването на здраво тяло и оптимална среда за развитието на бъдещото си дете. Това е най-подходящият момент да изчистите своя организъм от токсините и излишните хормони в него.
По принцип човешкото тяло е в състояние да се детоксикира само. Под влияние на околната среда и вследствие употребата на лекарства, вредни храни, алкохол, цигари, козметични и почистващи препарати количеството на токсините в тялото може да се увеличи. Тогава, с течение на времето, то не успява да се справи с тях, и те се натрупват в мастните тъкани.
Детоксикацията е прекрасен начин да изчистите организма си от излишните хормони след хормонална стимулация при ин витро процедура или след продължителен прием на противозачатъчни лекарства.
Не е необходимо да се подлагате на драстични диети или да приемате силни очистителни средства, от които може да се почувствате отпаднали и болни. Напълно достатъчно е да си създатете някои здравословни навици, а други да избягвате. Редовната и внимателна детоксикация ще стимулира естествената способност на тялото да се освободи от излишните вещества и ще му помогне да се възползва пълноценно от всички билки и хранителни добавки при подготовката за бременност. Най-добре е да започнете поне 3 месеца преди опитите за зачеване (ако може и по-рано). Така ще предоставите на бебето ви по-добър шанс за по-здравословен старт в живота. Предлагаме ви няколко лесни начина да прочистите организма си, които можете да прилагате ежедневно.
Важно е детоксикацията да не се прилага по време на бременност или кърмене. Така излагате бебето на въздействието на токсините, които ще циркулират с кръвта по пътя към черния дроб и бъбреците.
1. Пийте вода с лимон!
Един от най-лесните начини да стимулирате прочистването на черния дроб е да добавите сок от половин лимон в 1/2 литър вода, която да изпивате сутрин на гладно. Черният дроб е главният детоксикатор на тялото, и играе важна роля в регулирането на хормоналния баланс. Той спомага за филтриране на токсините и редица други отпадни продукти от организма, включително и на излишните хормони. Лимоните също така са добър източник на витамин С и антиоксиданти, които са така важни за репродуктивното здраве. Освен това ароматът на лимон повдига настроението.
2. Пийте поне 2 литра вода на ден!
Това ще подпомогне изхвърлянето на токсините чрез урината и потта. Добрата хидратация подобрява кръвоснабдяването, метаболизма и функциите на всички органи и ситеми. Освен това притъпява глада и подобрява състоянието на кожата. Избягвайте да пиете вода от пластмасови бутилки, защото те отделят ксенохормони.
3. Спазвайте здравословна диета!
Старайте се да консумирате повече екологично чисти плодове и зеленчуци, фибри, пълнозърнести храни, ядки и семена. Намалете приема на животинските мазнини и захарта, изключете напълно преработените храни. В повечето плодове и зеленчуци има голямо количество пестициди, а в месото и млечните продукти – хормони и антибиотици. Ето защо е важно да предпочетете био продуктите. Увеличете приема на фибри – те стимулират движението на червата и изхвърлянето на токсините и шлаките от тях. Научете повече за това от Здравословна диета за плодовитост.
4. Движете се!
Чрез засилване на кръвообращението и потоотделянето, редовните и умерени упражнения насърчават изчистването от излишните хормони и токсини от организма. Това увеличава притока на кръв и кислород до тъканите, укрепва мускулите, засилва метаболизма, намалява стреса и напрежението. Когато се опитвате да заченете, не е добре да натоварвате тялото си прекомерно. Ето защо за целта най-подходящи са заниманията като плуване, танци, йога, колоездене и разходки сред природата.
5. Пийте витамини и антиоксиданти!
Те подпомагат естествената детоксикация на организма и борбата със свободните радикали. Често се случва да не можем да си набавим необходимите количества витамини, минерали и антиоксиданти чрез храната, която консумираме. Освен това при някои хора се наблюдава непълното им усвояване, което е свързано с различни генетични и физиологични заболявания. Ето защо е необходимо те да се приемат допълнително като добавки.
Научете повече за ползите от най-важните за фертилността Витамини и Антиоксиданти. Не забравяйте за пробиотиците, които влияят полезно и благотворно на здравето, подобрявайки и заздравявайки вътрешният микробен баланс на организма.
6. Стимулирайте детоксикацията с билки!
Билки стимулиращи черния дроб:
Екстракт от артишок – прекрасно средство за подпомагане на функцията на жлъчката и черния дроб, което по естествен начин насърчава детоксикацията. Има благоприятно действие върху храносмилането и стомашно-чревния тракт.
Бенедиктински трън – билката има благоприятен ефект върху черния дроб и отделянето на жлъчни сокове. Действа противовъзпалително, лактогонно, ползва се и за регулиране на менструацията – при аменорея и болезнена менструация. Детоксикиращият й ефект се дължи на способността да пречиства кръвта и да предизвиква изпотяване и засилена диуреза.
Глухарче – листа, корен и коренище. Всички те имат добре изразено очистващо действие върху черния дроб и бъбреците, стимулират храносмилането.
Шизандра – използвана от векове от китайските билкари за всякакви здравословни проблеми, днес е най-популярна като тоник за черния дроб и като средство за борба със стреса и умората.
Куркума – освен, че действа прочистващо, има силно противовъзпалително и антиоксидантно действие. Действието му се засилва значително, ако се консумира заедно с черен пипер.
Ленено семе – то е богато на влакнини и помага за премахване на токсините чрез насърчаване на перисталктиката. Смилайте до две супени лъжици прясно лененото семе всеки ден и ги добавяйте към вашата храна.
Билки подпомагащи хормоналния баланс:
Листа от Дамяна – използвани като афродизиак в продължение на векове, те имат имуностимулиращ ефект. Регулират хормоналния баланс, засилват циркулацията в репродуктивната система и повишават либидото. Използват се за намаляване на теглото и при депресия.
Джинджифил – мощен антиоксидант, който има безброй ползи за човешкото здраве. Той регулира хормоните, увеличава количеството и качеството на спермата, намалява менструалните болки, засилва кръвообръщението и спомага за изхвърлянето на токсините чрез потта. Чаят от джинджифил е чудесен лек при сутрешно гадене при бременни.
Ашваганда – чудодейните свойства на това растение са познати от над 3000 години в Аюрведа. Известна като Индийски жен-шен, тя има безброй ползи за човешкото здраве. Изследователи подкрепят мултифармацевтичното приложение на ашваганда като противовъзпалително, имуномодулиращо, антиоксидантно, антираково и антистресово средство.
Шатавари – това също е една много често прилагана билка при наличието на хормонален дисбаланс и много подходящо лечение при всички репродуктивни проблеми. Той е един от най-добрите адаптогени и подкрепя репродуктивните функции и при двата пола, но е по известен като ”женска билка”. Наред с подмладяващите си качества, Шатавари помага за прочистването на кръвта и подобрява цялата репродуктивна система на жената чрез засилване на кръвотока. Чрез стероидните сапонини регулира по естествен начин нивата на естроген и нормализира цикъла, намалява болката и контролира кръвотечението при менструация.
Билки прочистващи матката:
Китайска ангелика, Женски жен-шен, Dong Quai – изключително добре повлиява здравословното състояние на жената и затова е известна с името “женски жен-шен”. Помага за поддържане на хормоналния баланс, възстановяване и регулиране на менструацията, регулиране нивата на естроген, намалява болезнените усещания и има възстановяващо действие при дисменорея, повишава настроението и тонусът на организма, облекчава следродилните болки, има благоприятно действие при гинекологични заболявания, свързани със застойни явления в малкия таз. Допринася за нормалното функциониране на ендокринната система.
Листа от малина – действат тонизиращо на мускулите на матката и засилват притока на кръв към нея (използва се при тънка лигавица под 8 мм). Имат антипиретично, противовъзпалително, противораково, противодиарично и общоукрепващо. Препоръчва се при сутрешно гадене при бременни.
Бял равнец – тази билка е известна със стимулиращото си действие върху маточната мускулатура. В резултат на този процес се предизвиква менструално кървене. Този механизъм е ефективен при слаба матка. Белият равнец се препоръчва на жени, които имат по-дълъг интервал между два последователни месечни цикъла. Чаят от бял равнец се пие в последните дни преди очакваната менструация. Ако сте бременна не трябва да пиете чай от бял равнец, защото това може да предизвика спонтанен аборт.
Бял божур – като цяло регулира хормоналния баланс. Също така подобрява кръвообращението на органите разположени в малкия таз. Белият божур съдържа активното вещество паеонифлорин, която има мускулорелаксиращ, аналгетичен и спазмолитичен ефект. Възстановява нормалната синтеза на половите хормони, с което участва в нормализирането на менструалния цикъл.
Преди да започнете да приемате витамини, добавки и билки е необходимо добре да ги проучите и задължително да се консултирате с вашият лекуващ лекар.
7. Избягвайте:
- Цигарите
- Алкохола
- Токсичните козметични продукти, като лак за нокти, спрейове за коса, продукти за тяло, съдържащи парабени, фталати, толуен, диоксин, талк, алуминий, минерални масла и др.
- Токсични почистващи препрати
- Пластмасовите контейнери и опаковки за храна и напитки
8. Ексфолирайте тялото си със суха четка!
Кожата е най-големият орган в тялото, и чрез нея то се очиства от близо 1/4 от токсините. Четкайте цялото тяло с леки движения, с помощта на суха четка или ексфолираща ръкавица, като започнете от пръстите на ръцете и краката по посока на сърцето. Кожата трябва да е суха или леко влажна. Това засилва кръвообръщението и лимфния ток, подобрява имунитета, отпушва порите и подобрява състоянието на кожата. Посещаването на сауна също подпомага детоксикацията на организма, тъй като чрез потта се отделят голямо количество токсини.
Важно е и двамата партньори да се включат в това освежаващо начинание детоксикация, защото плодовитостта както на жената, така и на мъжа зависи от доброто здраве. Изчистете организма си, изчистете съзнанието си, заредете се с положителни емоции и се подгответе за едно ново начало.
